무더운 여름, 수많은 종류의 벌레는 등장만으로 많은 사람들에게 불쾌감을 조성합니다. 특히, 위생해충의 경우 불쾌감뿐만 아니라 질병을 매개하는 등 인간에게 유해한 영향을 미쳐 스스로 조심해야만 합니다. 이 글에서는 위생해충의 각 특징에 대해 알아보고 피부 가려움 등 증상이 생겼을 경우, 비대면으로 진료할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 위생해충이란? 위생해충은 인간에게 질병을 매개하거나 위생적인 위해를 가하는 해충을 말합니다. 위생해충은 의식주 전반을 더럽힐 뿐만 아니라, 위생해충의 종류에 따라 옷을 헤어지게 하거나 집 또는 집안의 가구를 갉아먹는 등의 피해를 야기하기도 합니다. 음식을 상하게 하거나 세균을 옮겨 질병을 유발할 수도 있습니다. 🚩 파리 앉은 음식 먹으면 안 되는 이유 파..

카페인 섭취를 줄이는 게 처음에는 쉽지는 않을 것입니다. 그렇기 때문에 서서히 매일 양을 줄여가면서 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 살펴보는 게 중요합니다. 생활에 지장을 주지 않는 선에서 카페인을 즐길 수 있는 적절한 지점을 찾을 수 있도록 카페인 하루 권장량과 배출 방법등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 카페인의 효능은 개개인마다 차이가 있지만, 아라비카보다 로부스타에 카페인이 많이 들어 있기 때문에 인스턴트커피를 먹으면 좀 더 카페인 영향을 받을 수 있습니다. [목차여기] 카페인 부작용 및 과다섭취 증상 국내 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔으로 세계평균 2.7배에 달한다. 그만큼 한국인들이 많은 카페인을 섭취하며 겪게 되는 증상도 다양하다. 안타까운 것은 청소년들의 카페인 섭취량은 성..

나의 컨디션은 곧 내 일상생활의 질과 직결된다. 내가 먼저 기분이 좋고 컨디션이 좋아야 나를 비롯한 주변 사람들에게 좀 더 여유 있고 친절하게 대할 수 있다. 특별히 나에게 아픈 곳이 없다면 충분한 수면만으로도 내 컨디션을 잘 조절할 수 있다. 잠은 일상생활을 건강하게 유기하기 위해 필수적이다. 특히나 요즘같이 더운 여름에 할 수 있는 숙면에 좋은 방법과 수면에 좋은 음식에 대해 알아보고자 한다. 수면 스케쥴 정하기 1. 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어난다. (주말에 몰아서 자는 것을 피한다.) 매일 충분한 수면을 취할 수 있는 나만의 시간을 만든다. 매일 학교나 회사에 출퇴근을 하듯이 나의 뇌가 언제 자야 할지 알 수 있도록 훈련시켜 준다. 매일 몇 시에 일어나야 할지를 먼저 정한 뒤, 거꾸..