카페인 섭취를 줄이는 게 처음에는 쉽지는 않을 것입니다. 그렇기 때문에 서서히 매일 양을 줄여가면서 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 살펴보는 게 중요합니다. 생활에 지장을 주지 않는 선에서 카페인을 즐길 수 있는 적절한 지점을 찾을 수 있도록 카페인 하루 권장량과 배출 방법등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 카페인의 효능은 개개인마다 차이가 있지만, 아라비카보다 로부스타에 카페인이 많이 들어 있기 때문에 인스턴트커피를 먹으면 좀 더 카페인 영향을 받을 수 있습니다. [목차여기] 카페인 부작용 및 과다섭취 증상 국내 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔으로 세계평균 2.7배에 달한다. 그만큼 한국인들이 많은 카페인을 섭취하며 겪게 되는 증상도 다양하다. 안타까운 것은 청소년들의 카페인 섭취량은 성..